Jaha då var man inne på första dagen av
SVÄLT! :(
Så illa är det inte, inte ännu i alla fall. En massa the och kaffe och en pulverdrink i smaken jordgubb är väl mumma... eller kanske inte? Hmmm... ja, än så länge är det inga prioblem.
Hitta en artikell om en rensningskur på aftonbladet som alla stjärnor använder sig av! Jo, det är sant! Alla stjärnor rensar kroppen, kan ni tänkar er det? Ovanligt eller hur, hihi =D
Så frågan är om detta kommer att vara glassande runt på beachen 2011 eller om jag bara kommer att förbli en bitch... kombinationen av båda kanske inte är så bra, eller? hehe
Minicleanse på tre dagar
Gör din egen cleanse-dryck
Pressa en citron i en liter vatten.
Tillsätt fem hela kryddnejlikor och fem teskedar lönnsirap.
Drick upp cleansern under dagens lopp.
Du kan ta med den i en petflaska och ha på jobbet.
Grön smoothie för nybörjare
Pressa ur saften ur ett äpple och mixa den med en bunt gröna blad
som exempelvis romanosallad eller babyspenat, en banan och en deciliter vatten.
De söta smakerna från äpplet och bananen kommer helt att dominera smaken.
Grön smoothie för nybörjare
Pressa ur saften ur ett äpple och mixa den med en bunt gröna blad
som exempelvis romanosallad eller babyspenat, en banan och en deciliter vatten.
De söta smakerna från äpplet och bananen kommer helt att dominera smaken.
DAG 1
07.30
07.30
Börja dagen med ett renande glas cleanse-dryck och stretcha sedan ut kroppen. Om du har en yoga-dvd kan du passa på att göra ett pass, annars går det precis lika bra med en uppfriskande morgonpromenad.
09.00 Ät en god frukost med hirsgröt, hackad banan, lönnsirap och mandelmjölk.
11.00
Mellanmål: Honungsmelon med hallon och hackade mandlar.
13.00
Lunch: En stor portion quinoa med skivad selleri, gurka och avokado samt en dressing gjord på vitlök, olivolja, citron och salt.
15.00
Ta en timmes promenad och fyll lungorna med frisk luft. Syret ger kroppen ny energi och påskyndar neutraliseringen av gifter i kroppen.
16.00
Mellanmål: En smoothie.
18.00
Middag: Spenatsoppa eller gazpacho.
20.00
Kvällsmål: En handfull nötter och en frukt.
DAG 2
07.30
Drick ett glas cleanse-dryck och gör ett yogapass, alternativt ta en promenad.
08.30
Torrborsta kroppen, det stimulerar utrensningen i lymfsystemet och eliminerar gifter som bundit sig i fettvävnaden. Duscha sedan i kallt vatten i minst en minut. Avsluta med varmvatten.
Frukost: Hirsgröt med äppelbitar, lönnsirap och mandelmjölk.
11.00
Mellanmål: En grön smoothie.
13.00
Lunch: Taboulehsallad med grönsaksbiffar.
14.00
Träna yoga i en timme. Välj helst en lugnare typ av yoga, som exempelvis kundaliniyoga.
16.00
Mellanmål: Smoothie på banan, frusna blåbär och mandelmjölk.
18.00
Middag: En matig sallad med bland annat rödbetor, spenat, broccoli och valnötter. Dressing gjord på olivolja, citronsaft och örter.
20.00
Kvällsmål: Grönt te, nötter och en frukt.
DAG 3
07.30
Drick ett glas cleanse-dryck och gör ett yogapass, alternativt ta en promenad.
09.00 Frukost: Hirsgröt med hackade äpplen, lönnsirap och mandelmjölk.
11.00
Mellanmål: En grön smoothie.
Lunch: Grönsakssoppa med exempelvis broccoli, selleri och morötter.
16.00
Mellanmål: Stor fruktsallad på kiwi, banan, apelsin, äpple, hallon och hackade nötter.
18.00
Middag: Quinoa med rotfrukter i ugn, kryddad med lagerblad, vitlök, cayennepeppar och ingefära.
20.00
Kvällsmål: Grönt te och en frukt.
Jag önskar alla nyfikna lycka till,
samtidigt som jag önskar och hoppas
att jag kommer att fixa det :)
Men ärligt talat så förstår jag inte hur man ska HINNA äta sådär ofta... varannan - var tredje timma är ju helt sanslöst...skulle jag aldrig hinna, speciellt inte om jag jobbar..
SvaraRaderaHaha Thérèse :) tycker nog att det jobbiga kan vara att hålla tiderna, så mycket mat är det inte, mest dricka och frukter ;) Men som sagt - bra att göra det över en helg eller när man är ledig i 3 dagar, så tänker jag göra - egen kvalitetstid <3
SvaraRadera